Badmood? Makanan Ini Bisa Memperbaiki Suasana Hati Lo

Mood atau suasana hati adalah apa yang dirasain seseorang tentang lingkungan mereka. Seringkali lo ngerasain perubahan mood yang drastis. Awalnya sih suasana hati ya baik-baik aja, tapi tiba-tiba kok jadi badmood ya? Nah, kejadian semacam ini bisa disebabkan karena perubahan hormon yang terjadi di tubuh lo. Perubahan hormon ini biasanya terjadi pas lo mau dateng bulan atau tingkat stres lo tinggi. Pas lo lagi badmood coba deh makan makanan ini.

Dark chocolate atau coklat hitam

Nah yang ini pasti favorit lo. Coklat hitam punya kandungan yang bisa ningkatin suasana hati. Coklat bisa meningkatkan produksi hormon pengurang stres dalam tubuh. Rasanya yang lezat membuat coklat menjadi favorit cewek. Saat badmood menyerang, lo juga bisa coba es krim coklat atau pancake coklat untuk suasana hati yang lebih baik. Hmm yummy..

Karbohidrat

Mengonsumsi proporsi karbohidrat yang seimbang bisa ngurangin stres dan ningkatin suasana hati lo lagi. Selain buat memperbaiki mood, karbohidrat bikin lo menjadi berenergi lebih. Makanya kan kalo orang yang abis galau kebanyakan berubah badan. Hehehe.

Biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran

Ketiga jenis makanan ini bisa ngurangin hormon stres dan akan memperbaiki mood lo. Selain untuk memperbaiki suasana hati, pastinya ketiga jenis makanan ini bisa bikin lo sehat dong ya.

Kafein

Kopi dan teh adalah minuman favorit yang bisa menekan stres lo. Kandungan kafein dalam kopi dan teh bisa meningkatkan energi dan memperbaiki mood lo. Tapi inget, konsumsi kafein berlebih gak baik juga ya buat tubuh lo.

Makanan manis

Permen, selai, kue, dan produk roti lainnya sangat efektif untuk mengurangi rasa badmood lo. Ya, makanan manis bisa ningkatin hormon pengurang stres dalam diri lo. Meskipun lo udah manis, makanan manis ini boleh lho lo coba saat badmood.

Makanan lainnya

Banyak makanan lain yang bisa bantu lo terlepas dari badmood. Ikan, ham, dan keju dipercaya juga bisa membangkitkan mood. Buah-buahan jenis berry dan ceri juga baik lho dikonsumsi saat  badmood.

Makanan di atas baik banget buat ningkatin suasana hati lo. Kalo mood belum juga membaik coba buat mendengarkan musik sambil nyanyi triak-triak deh atau pergi sama temen-temen lo. Selamat mencoba ya :)

With Smile

--D Ark R Ain Bow--