Tips Menangani Susah Tidur

Susah tidur adalah keadaan dimana seseorang merasa gak nyaman sama tidurnya karena kualitas tidur yang buruk. Dimulai dengan kurang tidur, tempat tidur yang gak nyaman, sampe mimpi buruk. Kali ini gue mau ngasih beberapa tips untuk meningkatkan kualitas tidur.

1. Minum Susu
    Untuk sebagian orang, minum susu adalah kebiasaan wajib sebelum tidur dan bangun tidur. Tapi sebagian sisanya menganggap minum susu hanyalah untuk bayi dan anak kecil. Susu bersifat menenangkan pikiran dan menghangatkan tubuh, Jadi gak ada salahnya kalo lo lagi susah tidur, sebelum tidur lo minum dulu segelas susu hangat.

2. Pisang
    Loh, kok Pisang? Ya, seinget gue sih, pisang itu punya beberapa kandungan yang membuat si pemakan ini lebih cepet ngantuk. Selain itu, pisang juga bersifat mengenyangkan. Jadi, bisa jadi, pisang juga membantu kita tidur dengan nyaman dan lelap.

3. Dengerin Musik
    Dengerin musik kesukaan menjadi salah satu cara untuk kita bisa menuju alam mimpi yang indah. Karena musik kesukaan biasanya bikin kita nyaman dan secara gak sadar, mengantar kita tidur. Musik bisa apa aja, yang penting kita suka dengerinnya dan merasa nyaman begitu ngedengerin.

4. Baca Buku
    Kalo masih belom ngantuk juga, coba deh ambil buku terus lo baca. Gak nuntut mesti buku apa kok. Tapi untuk sebagian orang, baca buku lama-lama akan bikin ngantuk. Terutama buku pelajaran gitu deh. Ayo ngaku yang kalo lagi pelajaran di kelas suka tidur.

Intinya, kalo emang mau cepet tidur atau mendapatkan tidur yang berkualitas, kita harus menyiapkan segala unsur yang kita butuhkan. Ya, paling engga tenangin perut dengan makan, pikiran dengan santai, dan tempat tidur dengan menatanya semenarik dan senyaman mungkin. Poster, gambar, atau tulisan-tulisan kesukaan juga bisa membantu bikin kita nyaman di tempat tidur loh.

Ini lagu kesukaan gue sebelum tidur. Paramore - Brick By Boring Brick